Pferdegestütztes Stresstraining
Präventionskurs
für Erwachsene
Einzelcoaching
Horse Assisted Stress Reduction(HASR®)
Einzeltraining
Mentale Stärke durch Achtsamkeit und Positive Psychologie
Präventionskurs für Erwachsene
Aktuell führe ich regelmäßig den Kurs Willkommen Gelassenheit – Wege aus dem Stress und auch das LOOVANZ Resilienztraining auf der Western Ranch Isterberg durch und ergänze die Kursinhalte bei Interesse der Teilnehmenden zur Vertiefung um pferdegestützte Übungen, sodass der Kurs nicht nur die regulären 90min umfasst, sondern zusätzlich 30 Minuten pferdegestützte Übungen als Bonus!
Einzelcoaching
Horse Assisted Stress Reduction (HASR®)
Eine von Prof. Dr. Kathrin Schütz entwickelte Methode zur Stressreduktion
und Beseitigung von Blockaden, die Methoden der Klopfakupressur und
des EMDR mit der pferdegestützten Arbeit vereint.
Das Coaching verbessert die mentale Stärke und innere Balance und kann
neben der Optimierung des Stresslevels auch zur Bearbeitung von persönlichen
Ängsten eingesetzt werden.
In einem Vorcoaching besprechen wir, ob dein Thema mit dieser Methode bearbeitet werden kann und besprechen alles wichtige für das pferdegestützte Coaching am Standort in Neuenkirchen (bei Folgeterminen auch bei Dir vor Ort im Münsterland)
Mögliche Themenfelder
- gelassener Umgang mit schwierig erscheinenden beruflichen Aufgaben
- Vorbereitung auf Wettkämpfe, um diese souverän zu meistern
- Vorbereitung auf Prüfungen, Vorträge und Auftritte
- private Themen
Angebote speziell für ReiterInnen
- angstfrei reiten
- Ziele mit Pferden endlich erreichen
- Blockaden lösen
- entspannt mit Pferden umgehen
- effektiv auf Turniere vorbereiten
- ab der zweiten Einheit komme ich auch gerne an deinen Stall und arbeite mit dir und deinem eigenen Pferd
Weitere Informationen
- für HASR® wird keine Pferdekenntnis vorausgesetzt
- die Übungen finden vom Boden aus statt, es wird nicht geritten
- bitte trage beim Coaching wetterfeste Stallkleidung und festes Schuhwerk
- Standort: 48485 Neuenkirchen
Einzeltraining
Mentale Stärke durch Achtsamkeit und Positive Psychologie
Das Einzeltraining kombiniert verschiedene Methoden der Achtsamkeit und Positiven Psychologie mit der pferdegestützten Arbeit.
Die Nützlichkeit des Achtsamkeitstrainings in Bezug auf die Reduktion von Stress und anderen gesundheitlichen Parametern konnte in verschiedenen Metaanalysen sowohl für klinische als auch nicht-klinische Stichproben gezeigt werden (Grossman, Niemann, Schmid, & Walach, 2004; Khoury et al., 2015). Es fanden sich große Effekte auf die Verringerung von Stress. Darüber hinaus konnten moderate Effekte in Bezug auf eine Verringerung von Depressionen und Ängsten sowie kleine Effekte in Bezug auf die Prävention von Burnout nachgewiesen werden. Außerdem verbesserten sich die Achtsamkeit sowie die Lebensqualität bei den Teilnehmenden (Khoury et al., 2015). Hülsheger, Feinholdt und Lang (2012) konnten in ihrer Studie Belege dafür finden, dass Achtsamkeit-Selbsttrainings positiv mit der Arbeits-zufriedenheit und negativ mit emotionaler Erschöpfung verbunden ist.
Grossman, P., Niemann, L., Schmid, S., & Walach, H. (2004). Mindfulness-based stress reduction and health benefits: A meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 57, 35–43. doi:10.1016/S0022-3999(03)00573-7
Khoury, B., Sharma, M., Rush, S. E., & Fournier, C. (2015). Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: a meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 78, 519–528. http://dx.doi.org/10.1016/j.jpsychores.2015.03.009
Hülsheger, U. R., Alberts, H. J. E. M., Feinholdt, A., & Lang, J. W. B. (2012). Benefits of Mindfulness at Work: The Role of Mindfulness in Emotion Regulation, Emotional Exhaustion, and Job Satisfaction. Journal of Applied Psychology, 98, 310–325. doi: 10.1037/a0031313
Einzeltraining
Mentale Stärke durch Achtsamkeit und Positive Psychologie
Das Einzeltraining kombiniert verschiedene Methoden der Achtsamkeit und Positiven Psychologie mit der pferdegestützten Arbeit.
Die Nützlichkeit des Achtsamkeitstrainings in Bezug auf die Reduktion von Stress und anderen gesundheitlichen Parametern konnte in verschiedenen Metaanalysen sowohl für klinische als auch nicht-klinische Stichproben gezeigt werden (Grossman, Niemann, Schmid, & Walach, 2004; Khoury et al., 2015). Es fanden sich große Effekte auf die Verringerung von Stress. Darüber hinaus konnten moderate Effekte in Bezug auf eine Verringerung von Depressionen und Ängsten sowie kleine Effekte in Bezug auf die Prävention von Burnout nachgewiesen werden. Außerdem verbesserten sich die Achtsamkeit sowie die Lebensqualität bei den Teilnehmenden (Khoury et al., 2015). Hülsheger, Feinholdt und Lang (2012) konnten in ihrer Studie Belege dafür finden, dass Achtsamkeit-Selbsttrainings positiv mit der Arbeits-zufriedenheit und negativ mit emotionaler Erschöpfung verbunden ist.
Grossman, P., Niemann, L., Schmid, S., & Walach, H. (2004). Mindfulness-based stress reduction and health benefits: A meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 57, 35–43. doi:10.1016/S0022-3999(03)00573-7
Khoury, B., Sharma, M., Rush, S. E., & Fournier, C. (2015). Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: a meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 78, 519–528. http://dx.doi.org/10.1016/j.jpsychores.2015.03.009
Hülsheger, U. R., Alberts, H. J. E. M., Feinholdt, A., & Lang, J. W. B. (2012). Benefits of Mindfulness at Work: The Role of Mindfulness in Emotion Regulation, Emotional Exhaustion, and Job Satisfaction. Journal of Applied Psychology, 98, 310–325. doi: 10.1037/a0031313
Mögliche Themenfelder
- gelassener Umgang mit Herausforderungen
- besserer Umgang mit Stress
- größerer Leistungsfähigkeit und mentale Stärke
- Ziele erreichen
- entspannt und angstfrei mit Pferden umgehen und reiten
- private Themen
Gruppenworkshop
- das Training ist auf Anfrage auch als Gruppen-Workshop buchbar (max. 6 Personen)
- Dauer ca. 3-4 Stunden
- auf die Gruppe abgestimmte Übungen
- jeder wird gecoacht und erhält Feedback von der Gruppe
- Investition: 99€ p.P.
Weitere Informationen
- für das Training wird keine Pferdekenntnis vorausgesetzt
- die Übungen finden vom Boden aus statt, es wird nicht geritten
- Standort: Westernranch Isterberg, 48465 Schüttorf/Isterberg
Investitionen und genaue Inhalte der einzelnen Angebote
Präventionskurs
Für Erwachsene- telefonisches Vorcoaching (ca. 30min) und 8 pferdegestützte Einheiten (je ca. 90min) in einer Gruppe von ca. 6 Personen.
- Inhalte: 1) Kennenlernen & Ankommen 2) Stress und den Einsatz sowie die Vorteile der Pferde im Stresstraining verstehen 3) Einführung in die Achtsamkeitspraxis: Kennenlernen einer wissenschaftlich anerkannten Methode zur Förderung der palliativ-regenerativen Stresskompetenz 4) Kognitionstraining & Embodyment: Erkennen der Auswirkungen von Gedanken sowie der Körperhaltung auf die Stressreaktion 5) Positive Psychologie – wie du mehr Positivität in deinen Alltag bringst! 6) Entdecken persönlicher Stärken und Ressourcen 7) Kommunikationstraining: Grenzen setzen 8) Rückblick, Transfer in den Alltag und Ausblick.
Einzelcoaching
Horse Assisted Stress Reduction (HASR®)- Telefonisches Vorcoaching (ca. 30 Minuten) und Pferdecoaching (ca. 60-90 Minuten)
- embodimentfokussierte pferdegestützte Übungen
- Bearbeiten des Themas mit wissenschaftlich und psychologisch fundierten Methoden der Klopfakupressur und des Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
- Videoanalyse für den Abgleich zwischen Selbst- und Fremdwahrnehmung
- Affirmations- sowie Imaginationsarbeit
- Snacks & Getränke
- Standort: Westernranch Isterberg, 48465 Schüttorf/Isterberg
- ab der zweiten Einheit komme ich auch gerne an deinen Stall und coache dich mit deinem eigenen Pferd (zzgl. Anfahrt, 0,30€ pro km)
Einzeltraining
Mentale Stärke durch Achtsamkeit und Positive Psychologie- Telefonisches Vorcoaching (ca. 30 Minuten) und Pferdecoaching (ca. 90-120 Minuten)
- Bearbeiten des Themas mit wissenschaftlich und psychologisch fundierten Methoden (Schwerpunkt auf Achtsamkeit und Positiver Psychologie)
- speziell auf das Thema abgestimmte pferdegestützte Übungen
- Videoanalyse für den Abgleich zwischen Selbst- und Fremdwahrnehmung
- Affirmations- sowie Imaginationsarbeit
- Snacks & Getränke
- Standort: Westernranch Isterberg, 48465 Schüttorf/Isterberg
- ab der zweiten Einheit komme ich auch gerne an deinen Stall und coache dich mit deinem eigenen Pferd (zzgl. Anfahrt, 0,30€ pro km)
* Gemäß § 19 UStG erfolgt in der Rechnung kein offener Ausweis der Umsatzsteuer.
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