Pferdegestütztes Stresstraining

Präventionskurs
für Erwachsene

Einzelcoaching

Horse Assisted Stress Reduction(HASR®)

Einzeltraining

 

Mentale Stärke durch Achtsamkeit und Positive Psychologie

Präventionskurs für Erwachsene

Ab Mitte 2021 wird es möglich sein im Rahmen einer Studienteilnahme für meine Masterarbeit auf Spendenbasis an einem pferdegestützten Stresspräventionskurs teilzunehmen – 8 Einheiten (je ca 90min) innerhalb einer kleinen Gruppe von ca 6 Personen im wöchentlichen Abstand.
Standort: 48485 Neuenkirchen

Nächste Termine:
21.07.-08.09.2021 jeden Mi von 17-18.30 Uhr (4 Plätze)
07.10.-25.11.2021 jeden Do von 17.30-19 Uhr (3 Plätze)
weitere Kurse in Planung (gerne mit Terminwunsch melden)

 

Einzelcoaching

Horse Assisted Stress Reduction (HASR®)

Eine von Prof. Dr. Kathrin Schütz entwickelte Methode zur Stressreduktion
und Beseitigung von Blockaden, die Methoden der Klopfakupressur und
des EMDR mit der pferdegestützten Arbeit vereint.

Das Coaching verbessert die mentale Stärke und innere Balance und kann
neben der Optimierung des Stresslevels auch zur Bearbeitung von persönlichen
Ängsten eingesetzt werden.

In einem Vorcoaching besprechen wir, ob dein Thema mit dieser Methode bearbeitet werden kann und besprechen alles wichtige für das pferdegestützte Coaching am Standort in Neuenkirchen (bei Folgeterminen auch bei Dir vor Ort im Münsterland)

Mögliche Themenfelder

  • gelassener Umgang mit schwierig erscheinenden beruflichen Aufgaben
  • Vorbereitung auf Wettkämpfe, um diese souverän zu meistern
  • Vorbereitung auf Prüfungen, Vorträge und Auftritte
  • private Themen

Angebote speziell für ReiterInnen

  • angstfrei reiten
  • Ziele mit Pferden endlich erreichen
  • Blockaden lösen
  • entspannt mit Pferden umgehen
  • effektiv auf Turniere vorbereiten
  • ab der zweiten Einheit komme ich auch gerne an deinen Stall und arbeite mit dir und deinem eigenen Pferd

Weitere Informationen

  • für HASR® wird keine Pferdekenntnis vorausgesetzt
  • die Übungen finden vom Boden aus statt, es wird nicht geritten
  • bitte trage beim Coaching wetterfeste Stallkleidung und festes Schuhwerk
  • Standort: 48485 Neuenkirchen

Einzeltraining

Mentale Stärke durch Achtsamkeit und Positive Psychologie

Das Einzeltraining kombiniert verschiedene Methoden der Achtsamkeit und Positiven Psychologie mit der pferdegestützten Arbeit.

Die Nützlichkeit des Achtsamkeitstrainings in Bezug auf die Reduktion von Stress und anderen gesundheitlichen Parametern konnte in verschiedenen Metaanalysen sowohl für klinische als auch nicht-klinische Stichproben gezeigt werden (Grossman, Niemann, Schmid, & Walach, 2004; Khoury et al., 2015). Es fanden sich große Effekte auf die Verringerung von Stress. Darüber hinaus konnten moderate Effekte in Bezug auf eine Verringerung von Depressionen und Ängsten sowie kleine Effekte in Bezug auf die Prävention von Burnout nachgewiesen werden. Außerdem verbesserten sich die Achtsamkeit sowie die Lebensqualität bei den Teilnehmenden (Khoury et al., 2015). Hülsheger, Feinholdt und Lang (2012) konnten in ihrer Studie Belege dafür finden, dass Achtsamkeit-Selbsttrainings positiv mit der Arbeits-zufriedenheit und negativ mit emotionaler Erschöpfung verbunden ist.

Grossman, P., Niemann, L., Schmid, S., & Walach, H. (2004). Mindfulness-based stress reduction and health benefits: A meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 57, 35–43. doi:10.1016/S0022-3999(03)00573-7

Khoury, B., Sharma, M., Rush, S. E., & Fournier, C. (2015). Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: a meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 78, 519–528. http://dx.doi.org/10.1016/j.jpsychores.2015.03.009

Hülsheger, U. R., Alberts, H. J. E. M., Feinholdt, A., & Lang, J. W. B. (2012). Benefits of Mindfulness at Work: The Role of Mindfulness in Emotion Regulation, Emotional Exhaustion, and Job Satisfaction. Journal of Applied Psychology, 98, 310–325. doi: 10.1037/a0031313

Einzeltraining

Mentale Stärke durch Achtsamkeit und Positive Psychologie

Das Einzeltraining kombiniert verschiedene Methoden der Achtsamkeit und Positiven Psychologie mit der pferdegestützten Arbeit.

Die Nützlichkeit des Achtsamkeitstrainings in Bezug auf die Reduktion von Stress und anderen gesundheitlichen Parametern konnte in verschiedenen Metaanalysen sowohl für klinische als auch nicht-klinische Stichproben gezeigt werden (Grossman, Niemann, Schmid, & Walach, 2004; Khoury et al., 2015). Es fanden sich große Effekte auf die Verringerung von Stress. Darüber hinaus konnten moderate Effekte in Bezug auf eine Verringerung von Depressionen und Ängsten sowie kleine Effekte in Bezug auf die Prävention von Burnout nachgewiesen werden. Außerdem verbesserten sich die Achtsamkeit sowie die Lebensqualität bei den Teilnehmenden (Khoury et al., 2015). Hülsheger, Feinholdt und Lang (2012) konnten in ihrer Studie Belege dafür finden, dass Achtsamkeit-Selbsttrainings positiv mit der Arbeits-zufriedenheit und negativ mit emotionaler Erschöpfung verbunden ist.

Grossman, P., Niemann, L., Schmid, S., & Walach, H. (2004). Mindfulness-based stress reduction and health benefits: A meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 57, 35–43. doi:10.1016/S0022-3999(03)00573-7

Khoury, B., Sharma, M., Rush, S. E., & Fournier, C. (2015). Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: a meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 78, 519–528. http://dx.doi.org/10.1016/j.jpsychores.2015.03.009

Hülsheger, U. R., Alberts, H. J. E. M., Feinholdt, A., & Lang, J. W. B. (2012). Benefits of Mindfulness at Work: The Role of Mindfulness in Emotion Regulation, Emotional Exhaustion, and Job Satisfaction. Journal of Applied Psychology, 98, 310–325. doi: 10.1037/a0031313

Mögliche Themenfelder

  • gelassener Umgang mit Herausforderungen
  • besserer Umgang mit Stress
  • größerer Leistungsfähigkeit und mentale Stärke
  • Ziele erreichen
  • entspannt und angstfrei mit Pferden umgehen und reiten
  • private Themen

Gruppenworkshop

  • das Training ist auf Anfrage auch als Gruppen-Workshop buchbar (max. 6 Personen)
  • Dauer ca. 3-4 Stunden
  • auf die Gruppe abgestimmte Übungen
  • jeder wird gecoacht und erhält Feedback von der Gruppe
  • Investition: 99€ p.P.

Weitere Informationen

  • für das Training wird keine Pferdekenntnis vorausgesetzt
  • die Übungen finden vom Boden aus statt, es wird nicht geritten
  • Standort: 48485 Neuenkirchen

Investitionen und genaue Inhalte der einzelnen Angebote

* Gemäß § 19 UStG erfolgt in der Rechnung kein offener Ausweis der Umsatzsteuer.

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